Падрыхтоўка да іспытаў
Перш чым пачаць падрыхтоўку да іспытаў, варта абсталяваць месца для заняткаў: прыбраць лішнія рэчы, зручна размясціць патрэбныя падручнікі, дапаможнікі, сшыткі, паперу, алоўкі і да т. п. Псіхолагі лічаць, што добра ўвесці ў такі інтэр'ер для заняткаў жоўты і фіялетавы колеры, паколькі яны павышаюць інтэлектуальную актыўнасць. Не трэба пераклейваць дзеля гэтага шпалеры або мяняць шторы, дастаткова якой-небудзь карцінкі ў такіх танах, эстампа, якія ў рэшце рэшт можна зрабіць і самому, выкарыстаўшы, напрыклад, тэхніку калажа.
Прыступаючы да падрыхтоўку да экзаменаў, карысна скласці план.
Для пачатку добра вызначыць, хто вы - "сава" ці "жаваранак", і ў залежнасці ад гэтага максімальна загрузіць ранішнія або, наадварот, вячэрнія гадзіны.
Складаючы план на кожны дзень падрыхтоўкі, неабходна дакладна вызначыць, што менавіта сёння будзеце вучыць, якія менавіта раздзелы сёння будуць вывучацца. Не навогул: "Крыху пазаймаюся", а што менавіта сёння будзеце вучыць, якія менавіта раздзелы якога прадмета.
Вядома, добра пачынаць - пакуль не стаміўся, пакуль свежая галава - з самага цяжкага, з таго раздзела, які загадзя ведаеце горш за ўсё. Але бывае і так, што займацца не хочацца, у галаву нічога не ідзе. Карацей, "няма настрою". У такім выпадку карысна пачаць, наадварот, з таго, што ведаеце лепш, з таго матэрыялу, які вам больш за ўсё цікавы і прыемны. Магчыма, паступова вработаешься і справа пойдзе.
Абавязкова варта чаргаваць працу і адпачынак, скажам, 40 хвілін заняткаў, затым 10 хвілін - перапынак. Можна ў гэты час вымыць посуд, паліць кветкі, зрабіць зарадку.
Рыхтуючыся да іспыту, не трэба імкнуцца да таго, каб прачытаць і запомніць на памяць увесь падручнік. Карысна паўтараць матэрыял па пытаннях. Прачытаўшы пытанне, спачатку ўспомніце і абавязкова коратка запішыце ўсё, што вы ведаеце па гэтым пытанні, і толькі затым праверце сябе па падручніку. Асаблівую ўвагу звярніце на падзагалоўкі кіраўніка або параграфа падручніка, на правілы і вылучаны тэкст. Праверце правільнасць дат, асноўных фактаў. Толькі пасля гэтага ўважліва, павольна прачытайце падручнік, вылучаючы галоўныя думкі - гэта апорныя пункты адказу.
У канцы кожнага дня падрыхтоўкі варта праверыць, як вы засвоілі матэрыял: зноў коратка запішыце планы ўсіх пытанняў, якія былі разгледжаны ў гэты дзень. Пры падрыхтоўку да іспытаў наогул карысна структураваць матэрыял за кошт складання планаў, схем, прычым абавязкова рабіць гэта не ў розуме, а на паперы. Такая фіксацыя на паперы карысная таму, што пры ўспаміне, паўтарэнні "пра сябе", змешваюцца пазнаванне і рэальнае веданне, а пазнаваць заўсёды лягчэй, чым ўспамінаць. Узнікае ўражанне веды, а калі трэба пераказаць яго іншым, сказаць услых, яно куды-то знікае. Менавіта з гэтым часта бываюць звязаныя выпадкі, калі здаецца, што вы ведаеце, памятаеце, а пачынаеце адказваць, і адказ атрымліваецца адрывачным, спляжаным. Таму такімі прыёмамі добра карыстацца і на працягу навучальнага года пры падрыхтоўку ўрокаў. Дарэчы, тады і да іспытаў прыйдзецца менш рыхтавацца. Калі вы запісваеце план адказу, вы становіцеся ў пазіцыю чалавека, які перадае свае веды іншым, г. зн. робіце тое ж самае, што трэба рабіць, адказваючы ў класе або на экзамене. Планы карысныя і таму, што іх лёгка выкарыстоўваць пры катком паўтарэнні матэрыялу і доже часам непасрэдна ў адказе на іспытах.
Адказы на найбольш цяжкія пытанні цалкам, разгорнута раскажыце маме, аднаму - любому, хто захоча слухаць, прычым старайцеся гэта рабіць так, як патрабуецца на іспытах. Вельмі добра запісваць адказ на магнітафон, а потым паслухаць сябе як бы з боку.
Перад вусным экзаменам добра паспрабаваць адказы на найбольш цяжкія пытанні расказаць перад люстэркам (пажадана такім, каб бачыць сябе ў поўны рост), звяртаючы ўвагу на позу, жэсты, выраз твару. Чаму гэта трэба рабіць? У псіхалогіі ўстаноўлена, што чым больш адрозненні ў станах чалавека ў той момант, калі ён атрымлівае інфармацыю (рыхтуецца да іспыту) і прайгравае яе (здае экзамен), тым цяжэй яму здабываць інфармацыю з памяці. Рыхтавацца звычайна прыходзіцца дома, седзячы, а лежачы, у спакойнай абстаноўцы, паслабіўшыся, а адказваючы на экзамене, чалавек адчувае напружанне, хваляванне. Калі вы расказваеце адказ або запісваеце яго на магнітафон, вы сближаете гэтыя два стану. Важна і тое, што гаворка "пра сябе" адрозніваецца ад прамовы ўслых: яна кароткая, сціснутая. Для таго каб стаць зразумелай іншым, яна патрабуе перакладу. І тады аказваецца, што не ўсё можна перавесці: што-то забыта, што-то ў перакладзе здаецца бледнай копіяй, што-то бачыцца як вобраз, малюнак, а словамі не выказваецца. Калі вы пересказываете адказ, вы ўключаеце адмысловы выгляд памяці - речедвигательную памяць, якая дапамагае вам адказваць не на ўнутраным, а на агульнадаступным мове. Толькі тут і высвятляецца, што вы ведаеце цвёрда і чым можаце падзяліцца з іншымі, што - толькі для сябе і таму патрабуе дадатковага перакладу, а што, як аказваецца, наогул не ведаеце.
Калі ў якой-то момант падрыхтоўкі да іспытаў вам пачынае здавацца, што гэта немагчыма вывучыць і вы ніколі не зможаце запомніць за ўсё, што патрабуецца, падумайце аб тым, колькі па гэтым прадмеце вы ўжо ведаеце, дайце сабе справаздачу ў тым, дзе вы знаходзіцеся і колькі вам яшчэ трэба будзе прайсці, каб асвоіць увесь матэрыял. Толькі рабіць гэта трэба як мага больш канкрэтна. Не: "Ой, мамачка, я нічога не ведаю" ці "Я ўсё роўна нічога не паспею, дык ці не лепш усё гэта кінуць", а аддзяліўшы лёгкія або параўнальна лёгкія для вас пытанні і тэмы ад тых, на якія вы глядзіце, як на кітайскую грамату. А затым засяродзьцеся на тым, што вам трэба вывучыць, як бы перакідваючы масток паміж знаемым і незнаемым.
Галоўнае, ніколі не трэба імкнуцца вывучыць на памяць увесь падручнік, а трэба заўсёды памятаць, што ваша задача не вызубрыць, а зразумець. Таму канцэнтруе ўвагу на ключавых думках.
Абавязкова вырашайце задачы (па матэматыцы, фізіцы), разбірайце прапановы, словы (па беларускай мове) - у агульным навучыцеся добра выконваць практычныя заданні; і не проста выконваць, але і распавядаць цалкам, ўслых, як вы іх выконвалі, які быў ход вашых дзеянняў і разваг.
Рыхтуючыся да экзаменаў, ніколі не думайце аб тым, што праваліцеся, але, наадварот, у думках малюйце сабе карціну трыумфу, лёгкага пераможнага адказу. Думкі аб магчымым правале нездарма называюць саморазрушающими. Яны не толькі перашкаджаюць вам рыхтавацца, ствараючы пастаяннае напружанне і замяшанне ў думках, займаючы ў ніз галоўнае месца, яны да таго ж як раз і дазваляюць вам нічога не рабіць ці рабіць усё, праз рукавы (навошта працаваць, калі ўсё роўна нічога не выйдзе). Савет мажа быць такім: засяродзьцеся на канкрэтных задачах, прадумвайце праграму падрыхтоўкі на кожны дзень і выразна вынікайце ёй, абавязкова складаючы план адказу на кожнае пытанне, прычым кожны на асобным лістку, каб да канца дня вы бачылі некаторы матэрыяльнае выраз сваёй працы.
За некалькі дзён да экзамену абавязкова "проиграйте" думках сітуацыю іспыту, уявіце сабе ва ўсіх дэталях абстаноўку, камісію, свой адказ. Старайцеся рабіць гэта як мага больш канкрэтна, больш падрабязна. Але - увага! - сканцэнтруйцеся на выбары лепшага адказу, лепшай формы паводзін, а на саморазрушающие думкі аб правале, аб уласных страхах паспрабуйце не звяртаць увагі: не ганіце іх, але і не "зацыкляйцеся" на іх.
Напярэдадні экзамену
Пакіньце адзін дзень перад экзаменам на тое, каб зноў паўтарыць усе планы адказаў, а перад вусным экзаменам пераказаць іх каму-небудзь ці самому сабе перад люстэркам так, як быццам адказваеце камісіі на экзамене. Не паўтараеце квіткі па парадку, лепш напішыце нумары на лісточках і цягніце, як на іспытах. Кожны раз, перш чым распавесці білет, успомніце і запішыце план адказу. Калі гэта атрымалася лёгка, можаце не распавядаць - гэтае пытанне вы ведаеце добра. Распавядайце толькі тое, у чым вы адчуваеце цяжкасць. Пры аповедзе карыстайцеся запісаным планам - экзамене можна карыстацца запісамі, зробленымі пры падрыхтоўцы да адказу. Сочыце пры гэтым за сваёй паставай, жэстамі, мімікай, голасам. Ведайце, што ваша гаворка, увесь ваш выгляд павінны выказваць упэўненасць у сабе і сваіх ведах. Вядома, што голас, пастава, жэстыкуляцыя не толькі "выдаюць" стан чалавека, але па прынцыпе зваротнай сувязі здольныя ўплываць на яго, г. зн., прыняўшы ўпэўненую позу, пачынаючы казаць спакойным і упэўненым голасам, вы ў рэчаіснасці становіцеся спакайней і больш упэўнена ў сабе.
Калі вы хвалюецеся, то непасрэдна напярэдадні уявіце сабе сітуацыю іспыту ва ўсіх фарбах, з усімі сваімі пачуццямі, перажываннямі, "страшнымі думкамі": вось вы ўвайшлі ў клас, вось цягнеце білет, сядайце рыхтавацца, выходзьце адказваць, адказваеце і да т. п. такім чынам, спачатку вы ўяўляеце, як у вас дрыжаць рукі або перасыхае ў горле, а ў галаве не засталося ні адной думкі, але вось цягнеце білет, сядайце на месца або чытаеце заданне на дошцы падчас пісьмовага іспыту, страх знікае, вы засяроджвацца і пачынаеце спакойна рыхтавацца да адказу або выконваць заданне. Падыходзіце да экзаменацыйнай камісіі і ўпэўнена адказваеце на ўсе пытанні. Яшчэ раз: уявіце сабе ўсе як мага больш канкрэтна, у дэталях, з усімі пачуццямі, перажываннямі, дзеяннямі, але так, як бы вы хацелі, каб усё адбылося, як павінна адбыцца пры паспяховай здачы экзамену.
Натуральна, калі ў вас наогул няма ніякага страху перад іспытам, то не трэба яго і ўяўляць сабе. Аднак у гэтым выпадку падумайце, ці не занадта вы спакойныя. Адсутнасць некаторага "предстартового" хвалявання таксама часта перашкаджае добрым адказам.
Калі ж вы вельмі баіцеся, паспрабуйце прыём, званы "давядзеннем да абсурду". Паспрабуйце як мага мацней напалохаць сябе. Уявіце сабе ўсе самыя страшныя, неймаверныя падрабязнасці і жахлівыя наступствы. Калі вы займаецеся ўдваіх або ў групе, паспрабуйце мацней напалохаць адзін аднаго. Такое лімітавае ўзмацненне страху звычайна прыводзіць чалавека да думкі аб тым. што баяцца, у сутнасці, няма чаго і доже самыя цяжкія наступствы на самай справе не так жудасныя.
Кожнаму вядома: для таго, каб цалкам падрыхтавацца да іспыту, не хапае ўсяго адной, апошняй перад ім ночы. Гэта, аднак, глупства. Вы ўжо стаміліся, і не трэба сябе переутомлять. Наадварот, з вечара перастаньце рыхтавацца. Памыйцеся. Здзейсніце шпацыр. Выспіцеся як мага лепш, каб ўстаць адпачылым, з адчуваннем свайго здароўя, сілы, нават некаторай агрэсіўнасці. Бо экзамен - гэта своеасаблівая барацьба, перш за ўсё барацьба обаяний, у якой трэба ўмець за сябе пастаяць.
Па дарозе на экзамен не шкодна проста прагартаць падручнік.
Падчас іспыту
Як паводзіць сябе на экзамене? Вось некалькі карысных саветаў.
Узяўшы квіток, прачытаўшы заданні на дошцы, азнаёмцеся з пытаннямі і пачынайце рыхтавацца з таго пытання, выконваць тое заданне, якое, хай зусім ненашмат, для вас лягчэй.
Напішыце прыкладны план адказу алоўкам на чыстым аркушы паперы. Складзіце спіс усіх нюансаў, якіх вы хочаце закрануць у сваім адказе. Пішыце доже тое, што можа спачатку здацца непатрэбным, гэта дапаможа вам у працэсе лісты ўзгадаць яшчэ якія-небудзь факты. Калі вам атрымаецца гэта зрабіць, вы адразу адчуеце некаторы палягчэнне. Вашы нервы стануць спакайней, галава пачне працаваць больш ясна і выразна. Вы як бы вызваліць ад нервовасці, і ўся ваша энергія можа быць накіравана на адказ на экзаменацыйны пытанне.
Складанне гэтага невялікага плана, магчыма, зойме ў вас хвілін 20-25, і вы можаце заўважыць, што многія вакол ужо адклалі свае лісточкі ў бок. Не рабіце так: гэта можа потым выйсці вам бокам. Калі ёсць магчымасць, прымацуеце лісток са сваім планам да лістку з экзаменацыйнымі пытаннямі, і экзаменатар ўбачыць, што вы далі сабе працу напісаць план адказу загадзя і што ў вас метадычны склад розуму. Калі пройдзе 25 хвілін, вы можаце выпрастацца і расслабіцца, таму што фактычна вы ўжо адказалі на пытанні і ўсё, што засталося зрабіць, - гэта перапісаць усё начыста. Пакуль будзеце перапісваць, у галаву могуць прыйсці новыя думкі, якія дазволяць шырэй раскрыць план, напісаны алоўкам.
Скароціце працу экзаменатара. Ён ці яна залічаць гэта ў ваш актыў, калі вашу працу будзе лёгка чытаць і рабіць у ёй паметкі. Зразумелы і выразны почырк проста неабходны.
Калі магчыма, сфармулюйце кароткі адказ на ўвесь пытанне ў першым жа сказе першага параграфа. Такім чынам вы дасце экзаменатару магчымасць зразумець, што сэнс пытання вам ясны і вы маеце правільнае ўяўленне аб прадмеце.
Калі пытанне складаецца з некалькіх частак, назавіце кожную з іх і падкрэсліце падзагалоўкі: тады экзаменатар зможа хутка праглядзець вашу працу і адразу ўбачыць, што вам ёсць што сказаць па кожнаму пункту.
Калі вы вядзеце гаворку аб якіх-то гіпотэза або ўключаеце свой адказ даты тых ці іншых падзей, падкрэсліце іх таксама: веданне дат адразу кідаецца ў вочы экзаменатару.
Пераканайцеся, што ў гатовым адказе ёсць уступ, асноўная частка і заключэнне. Калі вы пішаце эсэ, то ва ўступе трэба пералічыць усе праблемы, якія вы збіраецеся, каб асвятліць, потым у асноўнай часткі працы трэба дэталёва разгарнуць усю праблему, а ў заключэнне надаць хаду сваіх думак завершанасць і паставіць кропку.
Што рабіць, калі...
... раптам выявілася, што вам трапіўся пытанне, па якому вы можаце сказаць вельмі няшмат, не ўпадайце ў паніку, а адразу пачынайце запісваць усё, што калі-небудзь чулі па гэтай нагоды: з тэлеперадачы, з кінакамедыі, з размовы з бацькамі ці сябрамі альбо з энцыклапедыі. У працэсе напісання ў галаву могуць прыйсці якія-небудзь думкі, і вы, магчыма, успомніце што-небудзь з пройдзенага ў класе або прачытанага. А можна зрабіць і так. Падзяліце ліст паперы на дзве часткі. На левай напішыце, напрыклад: "Што я ведаю" (або проста пастаўце "+"), на правай - "Што мне невядома" (або "-"). Смялей пішыце ў левай частцы усё, што вам прыходзіць у галаву з нагоды адказу - правілы, прыклады, асобныя палажэнні і інш. Нічога, калі ўсё гэта будзе бязладна. На правай запісвайце пытанні, "дзіркі", пункты, пра якія, як вам здаецца, вы нічога не можаце сказаць. Час ад часу праглядайце правую частку і выкрэсліваць усе, што ўспомнілі. У канцы падрыхтоўкі абавязкова складзіце план адказу: лепш адказаць не ўсе, але тое, што вы ведаеце, выкласці выразна і лагічна, чым як бы сказаць усё, але рабіць гэта хаатычна, пачынаючы казаць аб адным, потым раптам пераходзячы да іншага, вяртаючыся да таго, што забыўся, і да т. п.
... наогул нічога не ведаеце, не кажыце пра гэта экзаменатару, а кажаце што-небудзь, хоць якую-небудзь лухту, тыпу: "Перш, чым расказаць аб творчасці Пушкіна, трэба пагаварыць аб прынцыпах паэтычнага творчасці наогул..." Хоць, вядома ж, лепш гуляць па правілах;
... на паўслове вы забыліся, пра што трэба гаварыць. Перш за ўсё не "губляйце галаву". Захавайце спакой, хоць бы вонкава - такое можа здарыцца ў кожным! Паспрабуйце апошнюю фразу, спачатку гэтак жа, як раней, а потым, калі зможаце, іншым словамі. За гэты час успомніце план адказу: што вы ўжо распавялі? Да чаго гэтая фраза можа ставіцца? У большасці выпадкаў гэта дапамагае. Калі гэта так - смела працягвайце адказ. Калі няма - паглядзіце на лісток, які вы напісалі, рыхтуючыся да адказу, і пачынайце адказваць наступны пункт плана (нават калі вам толькі здаецца, што гэты пункт наступны). Потым у канцы адказу заўсёды можна вярнуцца да таго, што прапусцілі;
... вы ўжо амаль скончылі адказваць, і тут-то, нарэшце, успомнілі, пра што хацелі сказаць, калі "страцілі думка", або пра што забыліся сказаць. Нічога страшнага. Скончыце казаць тое, аб чым гаварылі, а затым скажыце тое, што прапусцілі. Ні ў якім разе не перарывайце адказу дзеля таго, пра што ўспомнілі. Лепш хай аб чым-то вы скажаце ў канцы, чым увесь адказ апынецца нелагічным. Не кажаце: "Так, я яшчэ забыўся сказаць пра ..." Кажаце, напрыклад, так: "Вернемся да (назва пункта плана). Я хацеў бы дадаць ..." або так: "Акрамя таго, трэба сказаць, што...", "Варта падкрэсліць";
... вас не слухаюць. Не ўспрымайце гэта як асабістую абразу, не адносіце на свой рахунак. Працягвайце адказ, як калі б вы гэтага не заўважылі;
... экзаменатар у рэзкай і непрыемнай форме перабівае вас, патрабуе што-тое ўдакладніць, паўтарыць. Ці яшчэ горш, "кідаюць" непрыемныя рэплікі. Здаецца, што ўсе згаварыліся вас заваліць. Адцягніцеся ад гэтага. Ад вас патрабуецца мужнасць і сабранасць, уменне не паказваць крыўду. Сканцэнтруйце ўвагу на дакладным адказе. Адказвайце выразна і коратка. Толькі так вы зможаце даказаць, што да вас ставяцца несправядліва. Ні ў якім разе не паказвайце, што раззлаваліся, і не старайцеся выклікаць жаль да сабе. Самае эфектыўнае - захаваць пачуццё ўласнай годнасці і з годнасцю трымацца;
... вы абмовіліся, і ўсе сталі смяяцца. Не перажывайце. Гэта можа здарыцца з кожным. Агаворваюцца нават прафесіяналы - дыктары радыё і тэлебачання. Пасмейся разам з усімі - і ўсё. Калі ж агаворку акрамя вас наогул ніхто не заўважыў, працягвайце гаварыць далей, як быццам нічога не адбылося;
... вам задаюць дадатковы пытанне. Не палохайцеся. Не спяшайцеся з адказам. Можаце сказаць , што вам трэба крыху падумаць. Выразна вызначыце, да чаго адносіцца гэтае пытанне, якога адказу ён патрабуе. Перш чым казаць, сфармулюйце адказ у розуме. Часу на гэта патрабуецца зусім няшмат;
... вы памыліліся. Ну і што? Памылкі бываюць ва ўсіх. Калі вы заўважылі памылку і ведаеце, як выправіць, зрабіце гэта. Калі ж не ўпэўненыя, ваш адказ правільны ці не, працягвайце адказваць, як быццам нічога не адбылося. Калі вам пакажуць на памылку і вы не цвёрда ўпэўненыя ў сваёй праваце, лепш пагадзіцца. Не бойцеся памылак! Вучыцеся, выкарыстоўваючы памылкі, лепш разбірацца ў усваиваемом матэрыяле;
... вам паставілі адзнаку ніжэй той, на якую вы разлічвалі. Не ўступайце ў спрэчку, не даказвайце. Падчас уступных экзаменаў скарыстайцеся правам на апеляцыю.
І вядома, ніколі не забывайце пра пачуццё гумару - хай яно не пакідае вас і падчас іспыту.
разгарнуць » / « згарнуць